回到目标的八个步骤

视觉与剧烈的蓝天和云彩的路标。嗯,伙计们,距离我上次写信已经好几个月了。但是好消息是我回来了!假设过去几个月我在寻找工作生活方面遇到了一些麻烦。我确定您真的不想听我所有的借口,但是在我知道之前,两个星期变成了一个月,然后又变成了几个月。自从上一篇博文以来我花了这么多时间让我感到非常失望,但这也给了我一个很好的机会来思考这个话题并使自己回到正轨。

无论您的目标是什么,无论您是想寻找新的灵活工作,进行更多的锻炼,还是向孩子们传授正念,一个很好的提醒是,每个人,特别是忙碌的女性,都会偏离目标。作为伊丽莎白 盘周围 提到,总会有意外事件或事件发生。和教练 朱丽叶·米利恩 指出,随着时间的流逝,目标的热情会逐渐减弱,因此当新项目出现时,我们的动力就会减弱。在实现我们的目标时,我们应该期望遇到障碍。但是,一旦我们认识到并接受了它,我们如何才能回到正轨?

  1. 原谅你自己: 不要浪费精力和时间来殴打自己。提醒自己,偏离路线是很常见的,如果您认为达成目标应该很容易,那就是在自欺欺人。脱离轨道是重新评估目标,进行更改并以新的改进方式重新开始的重要机会。休息一下!
  2. 反思您的出轨: 花一些时间弄清楚为实现目标而努力的目标。这是你的动力吗?生活忙吗?工作接管了一段时间?能够确定导致您偏离目标的原因将有助于您以更现实的方式重新调整计划。伊丽莎白 盘周围 举一个例子:也许您想吃更多健康的饭菜,但是当您下班回家很晚时,您会发现自己太累了以至于无法体面一些东西(我们将在第5点中讨论解决方案)。
  3. 回顾价值观和优先事项: 您可能想对自己的价值观和优先事项进行反思,因为这些价值观和优先事项往往会在生活中发生变化。当您重新评估对您来说最重要的内容时,您可能会意识到这不是实现特定目标的最佳时机,或者重新确定其重要性。您为什么首先要实现自己的目标?
  4. 重新评估您的目标: 如果您确定目标仍然符合您当前的价值观和优先事项,那么请仔细看一下每个目标。现实吗?您是否每周分配足够的时间来实现您的目标?是否足够具体?您如何知道何时达到目标?另外,考虑一下每个人的动力……这是正确的目标吗?您是否真的致力于该工作,还是您觉得自己“应该”这样做?
  5. 计划障碍: 基于第2点,您已经知道自然会出现障碍,并且已经思考了在此特定情况下发生了什么干扰。现在是时候计划如何解决这些意外干扰。您是否真的得了重度感冒,需要多休息一下?度假是否使您的注意力偏离了方向?如果再次发生该怎么办?有没有一种方法可以使您更轻松地实现自己的目标?就前面提到的健康饮食目标而言,也许您可​​以在一个周末的下午烹饪和冷冻菜肴,以便为您精疲力尽而无法烹饪的那些日子做好准备,例如伊丽莎白 盘周围 建议。的Karen Fabian 裸骨头瑜伽 前一天晚上放下跑步鞋和衣服,这样她就可以早上真正“跳进去”然后起飞。
  6. 寻找合作伙伴: 我们都知道当我们必须向某人报告进度时我们将如何应对。如果是您,找一个目标相似的朋友可以帮助您。制定一个计划,以便彼此签到。 杰克·坎菲尔德 心灵鸡汤的一位负责人说,他每天早上都和妻子一起打坐。如果他想跳出这个常规,她会在那里把他踢下床。有些人发现建立奖励制度很有帮助。到达某些检查站后,您可以为自己买一顿大大小小的零食(例如,’我已经关注了一段时间)。
  7. 安排进度: 分解实现每个目标所需采取的步骤,并做到非常具体。您每周甚至每天需要做什么?它可能与“向目标合作伙伴发送电子邮件”一样基本。通过提醒将这些插入您的日程安排中。对我而言,我发现跟踪自己每天的工作方式不仅可以显示自己的进度,还可以显示我不参加的事情。最近,我注意到我’我没有达到我的摄影目标,这表示我可能需要重新看#4点并确定我的目标是否现实。如果是这样,我需要弄清楚如何将其纳入我的日程安排中,或者在我朝着其他目标努力时,我需要暂停摄影一段时间。
  8. 更新动力: 尝试找到您刚踏上目标时所感受到的动力和兴奋。记住,首先要达到目标的深层原因。我们很容易忽略目标,这就是为什么每天提醒我们正在努力的目标通常会有所帮助的原因。您可能会找到可以阅读的励志名言,在公告板上钉上目标的备忘录以及实现这些目标的原因,或者在手机中安排提醒事项。我有每周检查清单,每天检查一次,不仅可以提醒自己我的目标,还可以跟踪我的进度。

总的来说,我最喜欢的建议是每天朝着您的目标迈出小步,而正如Meg Bertini 目标发生在这里 指出:“专注于进步,而不是完美!”这是微小的进步步骤!

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