改善工作生活平衡技巧3:跟踪您的时间

追踪你的时间

照片:Shutterstock

也许您听说过该策略“tracking your time”,其中涉及写下您每天每一分钟的花费方式。起初这可能是一个繁琐的任务,但这是明确的非常值得,原因有几个。首先,它使您可以更加注意自己如何花费时间和做出选择。其次,它使您有机会查看较长时间的日子并查看全局。例如,尽管我对自己的生活平衡感到沮丧,但是当我记录一个多月的时间时,我发现自己实际上并没有做得那么糟糕。我每周没有一些工作要做,例如我的摄影爱好,但我确实在一个月内花了四个小时。

第三,它可以为您提供准确的日子。研究表明,我们倾向于高估或低估我们如何度过自己的时间,通常会在不知不觉中恢复为更能为社会接受的答案。第四,跟踪可以让您“寻找”更多的时间,也许是在您没有意识到的地方。记录了很多日子之后,许多人发现他们在某个区域浪费了宝贵的时间,无论是看电视太多,在工作中社交还是其他。 

如果您想更好地平衡工作与生活,请挑战自己以追踪自己的时间。我建议您整个月,特别是如果您每个星期都不一样的话。我已经使用了App ATracker Pro,但您也可以使用一种简单的纸张技术。劳拉·范德卡姆(Laura Vanderkam)就这个主题写了一本很棒的书,《 168小时:您比想像的时间还多》,并提供纸质图表和Excel电子表格,您可以从以下网址下载: http://lauravanderkam.com/books/168-hours/manage-your-time/.

如果您之前曾跟踪过自己的时间,请在下面分享您学到的知识!

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