改善工作生活平衡技巧8:完成清单

 完成清单

照片:Shutterstock

今年夏天初,我写了一些关于我的孩子要去看望父母两个星期的事情,以及我如何在安排自己的时间时过分忙 “额外”的空闲时间 。因此,当孩子们最近在我丈夫的身边再次拜访他们的祖父母时,我决心与时俱进。我只安排了两次郊游,包括一次社交聚会和一次与我丈夫的约会之夜。剩下的时间里,我工作,放松并解决了很长的待办事项清单,而这些事情在孩子们待在身边时我从未去过。我确实取得了很大进步,但是在一周结束时,我发现自己仍然感到失望,因为还有很多事情要做。我想知道为什么为什么我整整整整一个星期专注于完成工作而感到不高兴?我当然取得了一些成就!

创建完成列表

这是许多人的共同感受…这种感觉意味着您在完成任务的过程中永远做不到足够的成就或无法做出足够大的贡献。因此,生产力专家建议,除了创建待办事项清单之外,我们还应该创建“完成”清单。卡利·威廉姆斯·约斯特(Cali Williams Yost),《 调整它 ,建议我们回顾每天要解决的问题,并花一些时间来庆祝我们取得的成就。此外,埃米·马丁(Emmie Martin) 商业内幕 请注意,“完成的列表会列出当天完成的所有内容,而不是突出显示已完成的进度’仍然要做”。甚至还有一个iPhone应用程序, iDoneThis ,它使您可以记录所处理的任务。 崔珍妮 公司首席创意官说:

“暂停以反映和认可您的努力的简单行为提供了宝贵的动力,专注力和洞察力,否则您在忙碌的一天中会失去这些动力。您的完成清单是一个路标,是整天辛勤工作的体现。”

如何做完成清单

她建议您记录整天的进度或记下晚上睡觉前的工作。然后花时间回顾,庆祝和反思您的成就。问问自己这些问题以获得进一步的见解:

我今天取得了什么进展?

是什么影响了我的进步?

今天突出了什么,那让我有什么感觉?

我今天特别想在将来做些什么?

今天的三件事是什么?我最要感谢的是什么?

我在周末没有孩子的情况下尝试了完成列表,我真的不敢相信它有多长时间。我立刻感到一种自豪感和成就感以及宽慰感。事实证明,我实际上在某些方面取得了进展。

您是否保存过完成清单?如果是,它对您有什么帮助?

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