提示5:将慢生活放在首位

首要任务

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请注意,此博客文章是系列文章的一部分,该系列文章致力于如何通过减慢生活来实现更好的生活平衡。您可以访问以下所有提示 改善生活平衡和慢生活的策略.

您是否清楚本月甚至全年的首要任务?作为 韦氏词典 状态,优先级是“在竞争替代方案之前给予或值得关注的事情”。优先事项不仅对我们重要,而且是我们决定首先考虑的事项。

优先事项和慢生活

如果我们没有设定优先级,那么很容易迷失在日常生活中,让外界来决定我们的工作。一切似乎都很重要,很快我们就会被拉向无数方向。帮助这个项目!协助这些人!完成这些任务!

为了生活得更慢,更平衡,至关重要的是,我们必须知道在哪里引导我们的精力,尤其是该放些什么。优先事项每天都会为我们提供指导。不确定从哪里开始新的一天?从您的优先事项开始。不确定如何安排您的一周?转向您的优先事项。

优先事项也表明了我们至少可以暂时搁置什么。例如,尽管对我的社区做出贡献对我很重要,但我已允许自己今年不参加大型志愿者项目。相反,尽管我确实希望有一天能以更大的方式回馈,但我会寻找可以做出的较小贡献。

选择您的头等大事

通过完成提示2-4来确定您的最高价值和人生角色,您可能已经确定了对您而言重要的事情。但是,如果您像我一样,得到的清单很长。有许多项目要参加,生活中需要改进的地方和要完成的目标。现实情况是,我们无法做到所有事情,至少不能一次做到。相信我,我已经尝试过!

设置优先级的下一步是收集“对我来说很重要”方面的清单,并就当前应重点关注的事项做出决定。时间管理专家兼作家彼得·布雷格曼(Peter Bregman)在他的书中建议 18分钟:找到您的焦点,掌握注意力并完成正确的事情 我们选择了最优先的五个优先事项,并花费95%的时间只从事与这些基本要素相关的活动。然后,我们应该对其他所有内容说“不”。其他专家建议一次只参加两个或三个,然后在另一个日期增加其他优先级。看看什么数字适合您。并提醒自己,最好从小而简单的开始,这更有可能导致成功。

优先事项示例

您的头等大事是什么?也许您确实要开发一个核心价值,例如创造力或灵性。或者您可能需要改善自己的角色或领域,例如做父母或融入爱好。

幸福专家和社会学家克里斯汀·卡特(Christine Carter)在她的书中讨论了设置优先事项 最有效的方法:如何在家中和工作中找到沟槽 并分享自己当年的主要领域,包括:

  • 培养我的家人,家庭和最亲密的朋友
  • 回馈我的社区
  • 写这本书(最甜蜜的地方)
  • 努力成为一名真正的优秀演讲者
  • 维护我的网站,新闻通讯和在线课程

定义您的首要任务

在选择了2-5个最重要的优先级之后,您将需要进一步定义每个优先级。您“参与优质的家庭时光”到底是什么意思?看起来像什么?您是否打算每周与每个孩子进行一对一的交流?您会每月计划一次“家庭冒险”吗?明确每个优先事项的含义,并记住保持较小的动作和可实现的动作。

让您的首要任务成为您的指南

您的头等大事将作为您的日常指南。每天晚上,您可能会确定与第二天要处理的优先事项相关的三个任务或动作。我还将我的首要任务列为每周任务清单的一部分。然后,我确定那一周我将处理哪些与优先级相关的任务,以及何时执行。提示:许多专家建议将重点放在第一时间的早晨和一周初,以获得最大的成功。

行动步骤:  

现在该轮到您确定最重要的2-5个优先事项,对其进行定义,并考虑如何将它们每天融入您的生活中。

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读者,您的首要任务是什么?

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