提示7:分析您的慢生活时间追踪

分析你的时间

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请注意,此博客文章是系列文章的一部分,该系列文章致力于如何通过减慢生活来实现更好的生活平衡。您可以访问以下所有提示 改善生活平衡和慢生活的策略.

此策略是 Tip 6,它回顾了如何跟踪您的时间,或者记录了一周或更长的时间每30分钟执行一次的操作。在确定如何改善计划时,这种类型的详细数据非常有用。

跟踪时间后,下一步就是分析结果并确定如何使用此信息来帮助您生活得更慢并改善生活平衡。

步骤1:扫描图表

首先查看每周的图表,看看有什么突出之处。有什么惊喜吗?例如,在记录了几年前的活动后,我意识到在这段特定时间里,我花了很多时间跑腿和参加房屋建设。这种见解导致了决定更频繁地整合差事,并推迟进行额外的建设直到第二年。

步骤2:查看您的满意度等级

如果您还以1到5的等级记录了您对每项活动的喜欢程度,请花一些时间来分析您的满意度。请注意哪种类型的活动最有趣(4或5级),而最不令人满意的(1级或2级)?通过委派任务或更有效地完成任务,您也许可以减少分配给您不喜欢的任务的时间(洗衣,有人吗?)。在其他情况下,您也许可以完全消除鄙视的活动(例如,在该争议委员会中任职)。

步骤3:将总计加起来并进行比较

为每种类型的任务加起来。您可能决定将相关活动归为一类,例如“照料”以照顾孩子或宠物(例如,洗澡,进食,散步)或“日常任务”(例如,洗澡,进食,邮件,烹饪)。考虑什么对您最有意义。知道您将多少时间用于优先事项是否会有所帮助?您是否想知道您在社交媒体,游戏或电视上“浪费”了多少时间?

顺便说一句,我不同意所有“浪费时间的人”都是邪恶的想法。有时我们需要这些盲目的活动。我认为,更重要的问题是您是否对在这些领域花费多少时间感到满意?在查看了总数之后,我决定减少一周的看电视时间,这使我有更多时间阅读和晚上进行其他较慢,轻松的活动。

在每天和每周查看每个任务和类别的总计之后,请注意任何意外和重大波动。例如,尽管您可能在第1周中很少关注重要的优先事项(例如自我保健),但在第2周中您可能会更多地关注它。

您在某个区域花费的小时数通常可以说明问题。例如,您每晚都有足够的睡眠吗?在其他情况下,总小时数不太重要。例如,也许您想将一种爱好融入生活中,但是您知道,如果能够每隔15分钟挤一次,就会很幸运。因此,每周花一小时在此类别上是成功的!通常,我们需要对时间有个长远的眼光:我们可能无法每天进行一项活动,但可能每两周进行一次。

步骤4:反思您的时间

在执行步骤1-3时,请注意您需要改进的方面,以使生活更慢,生活更平衡。您可能会问自己以下问题:

  • 您的时间过得好吗?您对哪些方面感到满意?
  • 您认为您在哪里花费太多时间?您想少做些什么?
  • 您在哪里感觉自己在“浪费”时间?
  • 您没有在哪些方面花费足够的时间?您还想做什么?有什么您根本不了解的吗?
  • 您最忙的时间似乎是什么?您似乎什么时候才拥有最大的精力并取得了巨大成就?

步骤5:制定变更计划

最后,开始集思广益,如何(1)减少时间,(2)消除时间或(3)为某些任务增加时间。为了提高效率,在一天的不同时间处理一项活动也可能更有意义。例如,有些人喜欢在早晨休息和新鲜时首先解决他们的优先事项。

最后,您想争取一个包括生活中最优先事项的时间表(请参阅 Tip 4Tip 5),您更愉快的活动(评分为4或5)和生活缓慢的时刻(请参见 Tip 1)。在这种情况下,时间跟踪不是要在计划中添加更多内容,而是要为您提供放慢速度的空间。

行动步骤:

完成第1步到第5步,以分析您的时间,并开始记录可为改善日程安排而做出的更改。这可能需要一些头脑风暴,并与其他人共享才能提出可行的解决方案。此外,请记住,您可能需要尝试一种策略,重新评估,然后尝试其他方法来找到适合您的方法。

读者:您从时间追踪中发现了什么?分享下面的评论!

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