秘诀8:采取放慢生活的假期心态

度假心态

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请注意,此博客文章是系列文章的一部分,该系列文章致力于如何通过减慢生活来实现更好的生活平衡。您可以访问以下所有提示 改善生活平衡和慢生活的策略.

如果我们能够将缓慢,轻松的假期思维方式带入日常生活,那会是什么样?

我和我的家人最近在与大家庭成员一起探访一周后返回,尽管它起伏不定(就像和家人一起旅行一样),但它很棒而又缓慢。我们在大自然中晒太阳,每天在外面美丽的山脉和森林中度过几个小时。我们睡着了,,着饭吃,晚上在奥林匹亚欢呼,泡在热水浴缸里,聊天又笑了。我还合并了一些我喜欢的 缓慢的生活时刻(提示1),例如阅读,瑜伽,冥想和写作。我的日子很充实,但大部分时间都包括在内 最高优先级(技巧4和5) 和喜欢的活动。生活感到平衡,步调“正当”。感觉就像我想象中的慢生活一样。

度假生活是美好的

回到家后,我想到了度假时的美好生活。为什么我们不能体验这种经常出现的方式?当我们摆脱生活的压力和繁忙时,为什么每年只保留一两次呢?生活不是我们不需要逃避的东西吗?

假期的愉快之处部分在于我们没有工作,因此我们自然会拥有更多的时间。每天,我们都可以决定要做什么。新的刺激性刺激着我们的大脑。我们摆脱了通常平常的日常工作。生活是一场冒险!

假期心态

假期的这些部分在现实生活中不太实用。但是,还有一个要考虑的因素:我们的心态。这次,我更加注意在度假时对自己说的话,以及我回家后的思想转变。在山上的时候,我发现自己醒来,心想:“多么美好的一天!我还在度假!我将只专注于滑雪和与家人在一起。晚餐后,我们将放松。也许和所有人一起看电视,阅读或玩游戏。”

生活感觉简单而易于管理;没有复杂的挑战。我头上挂着一堆紧迫的任务,或者说“我将如何完成这一切?时间的压力使我常常惊慌失措,使我无法自拔。出人意料的是,我轻松地允许自己甚至不考虑待办事项清单。

当然,只是出门在外。我可以向自己保证,“因为您不在家,您无法清理混乱,做家务或跑腿!”另一方面,我本来可以处理基于计算机的工作和个人任务,但我还是把大部分都放了。除了偶尔的电子邮件和一些写作。

度假时,几乎感觉到时间停滞了。一个虚构的时钟在我脑海中不会像响亮的炸弹在滴答作响,也不威胁我会落在后面并且永远追上来。如果对任务的焦虑想法浮现在脑海,我告诉自己可以放手。目前。我指示我自己要在场并轻松一点。没关系。

采取休假心态

我开始怀疑,如果我们能在家中复制这种轻松,轻松的度假心态,该怎么办?当然,它不会每天都工作。毕竟,在某个时候,我们必须致力于工作和生活的其他方面。但是,如果我们保留了一个称为“休假时间”的日子,例如星期日或下午,该怎么办?还是我们每天都浪费时间(例如晚上)来限制一切?我们将允许自己释放所有的时间压力和对不断落后的恐惧。我们会释放压力,生活得更慢,让自己和大脑休息。

我在晚上尝试这个概念,给自己晚上9:00的宵禁时间以完成所有“必须做的事”。在那之后,该是我放松,放手,做我想做的事情的时候了。如果我脑海中浮现出一个想法,例如“哦,不,我忘了照顾……”,我会迅速将其驱逐并告诉自己,明天我将不得不照顾它。我在休假。

最近,我还带儿子去了当地的一个滑雪场,这是第一次。我们在一起度过了一段美好的时光,对我来说,这是“缓慢的”(即使当我们快速下坡时),和平而沉思的活动。我把整天都当作假期。不允许对我不做的事情有想法和忧虑。是的,没有进行杂货店购物,但是非常值得!

行动步骤:

尝试在特定的一天或特定的时间段内保留休假心态。如果方便的话,您甚至可以屏蔽整个月中的特定日期。选择知道您将不需要执行某些任务(无论是工作还是个人任务)的日期和时间。在此期间,请提醒自己您正在休假,这意味着您无需担心,没有压力,无需完成工作。随便你想做什么。也许这是与他人一起度过的时光, 缓慢的生活时刻(提示1),或进行您真正喜欢的活动。如果有帮助,您甚至可以选择在出门在外的地方做一些事情,例如在树林里远足或参观当地博物馆。

读者:回到家后,您如何采取休假心态?分享下面的评论!

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