作者档案: 艾米丽·西蒙(Emily Seamone)

第23周:营造积极的上海快三习惯,改善上海快三平衡

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请注意,此博客文章是系列文章的一部分。您可以在以下位置访问所有帖子 52周改善上海快三平衡系列.

习惯可以改善我们的上海快三平衡的主要原因是因为它们使上海快三更轻松。

在阅读和研究有助于上海快三平衡的因素时,令我惊讶的是,习惯可以成为改善整体能量和上海快三功能的一种方式。但是,我读得越多,它的意义就越大。 阅读更多→

规划未来的职业道路:我们的Z代女儿将如何工作? (第二部分)

工作的未来

妈妈极大地影响了我对女性和职业的看法。现在我’我正在考虑我的女儿’s path.

这篇文章是由三部分组成的系列文章的第二部分, 规划未来的职业道路。考虑到我是一名职业和工作上海快三教练,他会协助各个年龄段的学生和成年人解决职业问题,并且我还有一个10岁的女儿,因此我对探索Z代女孩的未来就业前景特别感兴趣。因此,在本系列文章中,我探讨了如何最好地指导Z代女孩在瞬息万变,日趋复杂的工作环境中成功从事职业并养育家庭。 阅读更多→

第22周:KonMari方法能否改变您的上海快三平衡?

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房屋的戏剧性重组会相应地改变上海快三方式和视野。它正在改变上海快三。 (近藤玛丽)

上周我们讨论了能量消耗器,特别是那些隐藏在我们上海快三中或对我们而言不那么明显的能量消耗器。这些沉默的潜伏者之一是身体混乱。无论是在家中还是工作中,我们环境的混乱都会极大地消耗我们的能量并造成不适当的压力。 阅读更多→

第21周:您隐藏的能量消耗器是什么?

能量消耗器

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为了实现更好的上海快三平衡,有必要设法减少或消除减少我们精力的活动,从而使自己有更多的精力去度过上海快三中的重要领域。

在过去的几周中,我们一直在讨论如何通过采取战略性的每日休息以及每周的休息,每月的小休假和年度休假来增强我们的精力。讨论中要考虑的另一个因素是硬币的另一面:哪些活动消耗了我们的精力? 阅读更多→

第20周:抽出时间为自己带来更好的上海快三平衡

 超时

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想象一下,每天都有一个能量库可供您提取。在上海快三需求比平时高的时候,例如在压力很大,额外的忙碌和其他挑战期间,我们需要进行额外的“存款”。 阅读更多→

规划未来的职业道路:我们要告诉Z代女儿什么? (第一部分)

未来的职业道路

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我们如何才能帮助Z代女孩更好地为结合工作和家庭的现实做准备?

最近,我一直在思考如何帮助我们最年轻的一代女孩, Z世代 (出生于1995年至2010年左右),可以更好地为将来的职业现实做好准备,并兼顾工作和家庭。我们应该告诉他们什么?还是我们该说些什么? 阅读更多→

第19周:通过微断裂改变上海快三平衡

微断裂

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专家提醒我们,人类不可能像我们尝试的那样无限期地达到高峰。我们旨在在消耗能量和更新能量之间循环,因此忽略我们对休息的需求将对我们不利,最终导致长期压力和倦怠。

在过去52周的改善健康平衡的过去几周中,我们确定了人类具有约90至120分钟的集中精力循环,然后在大约20分钟内急剧下降,然后再次达到峰值。我们已经讨论了短暂休息一下或短暂休息如何有助于为我们的大脑和身体补充能量,从而在24小时内更好地管理我们的能量。 阅读更多→

第18周:获得能量了吗?使用独特的能量模式来改善上海快三平衡

能量模式

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理想情况下,我们希望将魔术时光与工作或上海快三中最重要,影响最大(通常更具挑战性)的任务相匹配。

上周,我们讨论了个人能量管理的一般概念,它如何适用于上海快三平衡以及我们从中获取能量的四个维度(身体,情感,精神和精神)。我们还考虑了在这四个领域填充能源储备的方法,以便我们在需要时可以燃烧燃料。 阅读更多→

第17周:个人能量管理是否是改善上海快三平衡的关键?

能源管理

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一天中的小时数是固定的,但提供给我们的能量的数量和质量不是固定的。 (Loehr和Schwartz)

当我们听到“工作与上海快三之间的平衡”这个词时,我们常常会思考时间。我们在工作上花费多少时间?我们会花多少时间与所爱的人或爱好相处?时间太多了吗?不够时间? 阅读更多→

宝贝后要去上班?加入正念回报并获得过渡帮助的4个理由

正念回报

照片:Lori K. Mihalich-Levin

I’我真的很高兴分享Lori K.Mihalich-Levin的来宾帖子,他写了四个方面的内容,这些内容可以帮助母亲做好产后休假重返工作的准备。罗瑞(Lori)也涵盖了所有这些方面’s 正念回报课程。请务必查看这个全面而便利的四周课程 –下一个即将在4月4日开始! 

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