标签档案: 能源管理

第23周:营造积极的生活习惯,改善生活平衡

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习惯可以改善我们的生活平衡的主要原因是因为它们使生活更轻松。

在阅读和研究有助于生活平衡的因素时,令我惊讶的是,习惯可以成为改善整体能量和生活功能的一种方式。但是,我读得越多,它的意义就越大。 阅读更多→

第21周:您隐藏的能量消耗器是什么?

能量消耗器

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为了更好地平衡生活,有必要设法减少或消除减少我们精力的活动,从而使自己有更多的精力去度过生活中的重要领域。

在过去的几周中,我们一直在讨论如何通过采取战略性的每日休息以及每周的休息,每月的小休假和年度休假来增强我们的精力。讨论中要考虑的另一个因素是硬币的另一面:哪些活动消耗了我们的精力? 阅读更多→

第19周:通过微断裂改变生活平衡

微断裂

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专家提醒我们,人类不可能像我们尝试的那样无限期地达到高峰。我们旨在在消费能量和更新能量之间循环,因此忽略我们对休息的需求将对我们不利,最终导致长期压力和倦怠。

在过去52周的改善健康平衡的过去几周中,我们确定了人类具有约90至120分钟的集中精力循环,然后在大约20分钟内急剧下降,然后再次达到峰值。我们已经讨论了休息一下或短暂休息一下如何为我们的大脑和身体补充能量并为其加油,从而在24小时内更好地管理我们的能量。 阅读更多→

第18周:获得能量了吗?使用独特的能量模式来改善生活平衡

能量模式

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理想情况下,我们希望将魔术时光与工作或生活中最重要,影响最大(通常更具挑战性)的任务相匹配。

上周,我们讨论了个人能量管理的一般概念,它如何应用于生活平衡以及我们从中获取能量的四个维度(身体,情感,精神和精神)。我们还考虑了在这四个领域填充能源储备的方法,以便我们在需要时可以燃烧燃料。 阅读更多→

第17周:个人能量管理是否是改善生活平衡的关键?

能源管理

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一天中的小时数是固定的,但提供给我们的能量的数量和质量不是固定的。 (Loehr和Schwartz)

当我们听到“工作与生活之间的平衡”这个词时,我们常常会思考时间。我们在工作上花费多少时间?我们会花多少时间与所爱的人或爱好相处?时间太多了吗?不够时间? 阅读更多→