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第19周:通过微断裂改变生活平衡

微断裂

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专家提醒我们,人类不可能像我们尝试的那样无限期地达到高峰。我们旨在在消费能量和更新能量之间循环,因此忽略我们对休息的需求将对我们不利,最终导致长期压力和倦怠。

在过去52周的改善健康平衡的过去几周中,我们确定了人类具有约90至120分钟的集中精力循环,然后在大约20分钟内急剧下降,然后再次达到峰值。我们已经讨论了休息一下或短暂休息一下如何为我们的大脑和身体补充能量并为其加油,从而在24小时内更好地管理我们的能量。 阅读更多→