标签档案: 工作与生活的平衡

第19周:通过微断裂改变生活平衡

微断裂

请注意,此博客文章是系列文章的一部分。您可以在以下位置访问所有帖子 52周改善生活平衡系列.

专家提醒我们,人类不可能像我们尝试的那样无限期地达到高峰。我们旨在在消耗能量和更新能量之间循环,因此忽略我们对休息的需求将对我们不利,最终导致长期压力和倦怠。

在过去52周的改善健康平衡的过去几周中,我们确定了人类具有约90至120分钟的集中精力循环,然后在大约20分钟内急剧下降,然后再次达到峰值。我们已经讨论了短暂休息一下或短暂休息如何有助于为我们的大脑和身体补充能量,从而在24小时内更好地管理我们的能量。 阅读更多→

第18周:获得能量了吗?使用独特的能量模式来改善生活平衡

能量模式

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理想情况下,我们希望将魔术时光与工作或生活中最重要,影响最大(通常更具挑战性)的任务相匹配。

上周,我们讨论了个人能量管理的一般概念,它如何适用于生活平衡以及我们从中获取能量的四个维度(身体,情感,精神和精神)。我们还考虑了在这四个领域填充能源储备的方法,以便我们在需要时可以燃烧燃料。 阅读更多→

第17周:个人能量管理是否是改善生活平衡的关键?

能源管理

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一天中的小时数是固定的,但提供给我们的能量的数量和质量不是固定的。 (Loehr和Schwartz)

当我们听到“工作与生活之间的平衡”这个词时,我们常常会思考时间。我们在工作上花费多少时间?我们会花多少时间与所爱的人或爱好相处?时间太多了吗?不够时间? 阅读更多→

俄罗斯嵌套娃娃和拥有一切

快门

照片:Shutterstock

上个星期 FlexJobs100万的工作灵活性 赞助了两个精彩的活动:纪录片的放映 全部拥有由弗拉达·诺尔顿(Vlada Knowlton)和 网络研讨会讨论 影片由以下小组成员组成:凯利·华莱士(美国有线电视新闻网家庭/职业/生活数字通讯记者兼总编辑),珍妮弗·欧文斯(工作母亲媒体的编辑总监兼工作母亲研究所的创始董事),弗拉达·诺尔顿(电影导演)和萨拉·萨顿·费尔(Sara Sutton Fell)(FlexJobs的创始人兼首席执行官,以及100万的工作灵活性)。

电影和网络研讨会都令人发人深省,并提到“妇女能拥有全部吗?”辩论,于2012年由Anne-Marie Slaughter的论文重新开始 大西洋组织为什么女人还不能拥有全部。”作为帮助女性解决这些问题的职业和工作生活教练,我迫不及待地想写这部纪录片和小组讨论的重要主题。 阅读更多→

千禧一代的新途径:工作与生活平衡职业计划

工作与生活平衡的职业计划

这篇文章最初发布在LinkedIn Pulse上。

千禧一代高度重视并在职业生涯中优先考虑工作与生活的平衡不是秘密,这可能比他们之前的任何一代人都重要。波士顿学院工作中心&家庭最近发布了一份报告, 千禧一代如何导航自己的职业:年轻成年人对工作,生活和成功的看法,这进一步突出了这个概念。他们对1,100名千禧一代雇员的研究发现,就职业成功的衡量标准而言,工作与生活的平衡对几乎所有受访者(94%)都被视为重要或极其重要,并且是“所有最受评价的措施中最高,最重要的评分” ”。此外,样本中的大多数千禧一代“显然认为,工作以外的生活对他们的认同感比职业更为重要”。 阅读更多→

第四周:兼顾多种角色可能有益于生活平衡

多个角色

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人生不平衡“一个单一的最终体验”,但随着时间的流逝一系列的个人体验,可以更好地描述为“生活平衡时刻。”(怀特海和科兹)

在跟踪第3周的行动步骤(或思考时间)的时间时,您可能会发现自己越来越意识到自己每天在生活中所扮演的多种角色:也许是一分钟的母亲或父亲,然后是一名雇员,老板,管家,父母的女儿或儿子,家庭活动策划者,伴侣等。有时您可能会发现这些角色不堪重负,因为每个人都有自己的一套要求。这种通常具有挑战性的情况可能导致压力和“role overload.”我们如何才能找到足够平衡的生活平衡? 阅读更多→

第3周:跟踪您的时间以获得更好的生活平衡

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时间跟踪是调查我们如何度过美好时光的最准确方法。

在过去的两个星期中 52周改善生活平衡 在博客系列中,我们已经确定,对于任何人来说,都不存在“完美”的平衡生活,但是我们可以努力提高或改善我们的生活平衡,从而对自己的独特组合感到更加满意和满足(或混乱或任何您想调用的名称)。 阅读更多→

第二周:生活平衡的现实

52周改善生活平衡

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我们是真的过着生活还是只是在经历议案?

平衡工作与生活是一个短语,多年来受到了很多关注。我们已经对其意义,内涵和可取性进行了辩论。我们已经确定,当我们从一项活动过渡到另一项活动时,直到今天晚上都崩溃之前,现代生活充满了疯狂和混乱。我们为失去了生命感到遗憾。这是应该的样子吗?我们是真正生活还是只是通过议案?甚至有可能在21世纪“平衡”我们的生活ST 世纪? 阅读更多→

第1周:52周改善生活平衡

更好的生活平衡

感到更加充实,放松和满足会很棒吗?要真正享受生活而不是觉得自己正在从清单上的一项待办事项转向另一项?

没有什么比新年的开始更重要了。一个崭新的开始,一个干净的清单,一个充满机遇的世界。这是一个激发我们反思过去一年并为新的一年设定目标,梦想和愿望的时期。作为人类,我们自然会被吸引去改善,成长和挑战自己。目标和梦想赋予我们目的,意义和方向;他们带来生活中的满足感和满足感。也许您已经开始考虑或按照自己的意愿行事了。

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改善工作生活平衡技巧6:重新审视您的价值观和优先事项

重温您的价值观

照片:Shutterstock

最近,我在FlexJobs.com上撰写了一篇文章 改善工作生活整合的6个步骤。在重新定义工作与生活的平衡并定义平衡之后,步骤3涉及重新审视您的职业和生活价值观。为什么这对平衡工作与生活很重要?

什么是价值?

价值观可以定义为指导我们的行为和决策的重要且持久的信念,优先事项和标准。小时候,我们看着父母,其他成年人和社会为我们塑造不同的价值观,我们会尝试这些价值观。最终,我们提出了自己的一套理想。尽管我们的核心价值观在过去几年中将保持稳定,但顺序可能会发生变化。想一想-大学毕业后对您来说重要的是什么?也许您想集中精力赚取尽可能多的钱来还清学生贷款。但是后来,几十年后,工作与生活之间的平衡可能攀升到了您的榜首。

如果您不清楚自己的价值观,那么无论您身在何处,都很难有效地分配时间和资源。您知道您每天或每周需要或想要专注于什么吗?此外,如果您感觉不平衡,则很可能没有注意一些头等大事。旨在每周至少将75%的时间用于您重视的领域。如果百分比更高,那就更好。

您的最高价值是什么?

本周致力于通过以下方式重新审视您的生活价值观和优先事项 这个练习。然后确定您是否在真正重要的事情上花时间。

读者,请在下面评论您生命中的前三个价值观!

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